Program obozu FIT WEEKEND
07-11.11.2025 Pierwszy taki FIT Długi Weekend w historii Mountain Camp w listopadzie. Obóz treningowy dla spragnionych aktywności jesienną porą. Nie czekaj do wiosny tylko poćwicz już teraz. Piękne jesienne widoki, Nasza wspaniała kadra, treningi i warsztaty czekające dla Ciebie. Pyszne fit jedzonko. Nie nastawiamy się na odchudzanie tylko wspaniałą treningową zabawę, aktywny urlop na którym NIE PRZYTYJESZ!
W PLANIE:
- Aktywnie- TRENINGI siłowe codziennie, stretchingi, rozruchy rano, Paintball, nauka tańca góralskiego z Góralami, wyjście w Tatry, morsowanie- chodzisz na co chcesz.
- Fit jedzonko ale inaczej niż zawsze. 3 posiłki dziennie z możliwością zrobienia przekąsek w tym kolacja – ognisko z góralskim jadłem.
- Ciekawe WARSZTATY: oddechowe- „Tlenowa Przewaga”; automasaż twarzy- „Mountain Kobido”; Pierwsza Pomoc w Górach.
OGRANICZONA ILOŚĆ MIEJSC!
Przykładowy plan dnia
1 DZIEŃ - PRZYJAZD - 07.11 PIĄTEK
- 14:00 - 19:00
- Kwaterowanie
- 19:00 - 20:00
- Kolacja Powitalna
- 20:00 - 22:00
- Aktywna Integracja
2 DZIEŃ - PRZYKŁAD - 08.11 SOBOTA
- 07:30 - 08:00
- ROZRUCH- ćwiczenia ogólnokondycyjne
- 08:00 - 09:30
- Śniadanie
- 09:30 - 11:30
- PAINTBALL
- 11:30 - 13:00
- WARSZTATY oddechowe - Tlenowa Przewaga
- 13:00 - 14:30
- Obiad
- 14:30 - 16:00
- TRENING CROSSFITOWY I STRETCHING
- 16:30 - 18:00
- WARSZTATY - Pierwsza Pomoc w Górach
- 18:00 - 18:30
- Kolacja
- 18:30 - 22:00
- INTEGRACJA
3 DZIEŃ - PRZYKŁAD - 09.11 NIEDZIELA
- 07:30 - 08:30
- ROZRUCH- ćwiczenia ogólnokondycyjne, SIŁOWE
- 08:30 - 09:00
- Śniadanie
- 09:00 - 14:30
- TREKKING W TATRY
- 14:30 - 16:00
- Obiad
- 16:00 - 16:45
- MOBILITY
- 16:45 - 18:00
- WARSZTATY Automasaż Twarzy - Mountain Kobido
- 18:00 - 18:30
- Kolacja
- 18:30 - 19:00
- INTEGRACJA
4 DZIEŃ - PRZYKŁAD - 10.11 PONIEDZIAŁEK
- 07:30 - 08:30
- ROZRUCH- ćwiczenia ogólnokondycyjne
- 08:30 - 10:00
- Śniadanie
- 10:00 - 13:00
- TRENING KETTLEBELL I MORSOWANIE nad rzeką
- 13:30 - 15:00
- Obiad
- 15:00 - 16:00
- STRETCHING
- 16:30 - 18:00
- NAUKA TAŃCA GÓRALSKIEGO w terenie
- 18:00 - 22:00
- Kolacja- OGNISKO GÓRALSKIE
5 DZIEŃ - WYKWATEROWANIE - 11.11 WTOREK
- 07:30 - 08:30
- TRENING POŻEGNALNY
- 08:30 - 09:30
- Śniadanie Pożegnalne
- 09:30 - 10:00
- WYKWATEROWANIE
Dodatkowe atrakcje
- Trekking w Tatry.
- Codzienny trening siłowy.
- Stretching.
- Paintball.
- Morsowanie.
- Ognisko góralskie- integracyjne.
- Nauka Tańca Góralskiego.
- Warsztaty oddechowe- Tlenowa Przewaga.
- Warsztaty automasaż twarzy- Mountain Kobido.
- Warsztaty Pierwsza Pomoc w Górach.
- Możliwość zarezerwowania wcześniejszego masaży i konsultacji z fizjoterapeutą.
- W ośrodku możliwość korzystania z sauny, sali kominkowej, bilardu, piłkarzyków oraz stołu do pinponga
- Termy w sąsiedztwie ośrodka.
Program posiłków
W ofercie obozu dostajecie od nas 3 posiłki: 3 główne- wyższe kalorycznie z możliwością zrobienia przekąski. W tym znajduje się kolacja-ognisko z góralskimi frykasami. Jadłospis stacjonarny opracowany jest przez dietetyka oraz dostosowany do trybu obozu. Dostępne są dwie wersje kaloryczne: męska i damska.
Zapewniamy wodę pitną w nieograniczonej ilości. Dodatkowo w ośrodku dostępny jest bufet z bezpłatnymi napojami gorącymi przez całą dobę.
