Program obozu Family
Stawiamy na waszą indywidualność! Bloki treningowe są dostosowane do waszych preferencji oczywiście w granicach rozsądku (leżenie i wpatrywanie się w chmury nie wchodzi w grę ). Plan dnia może ulec zmianie ze względu na warunki atmosferyczne lub możliwości grupy.
Obóz zaczynamy Kolacją Powitalną o 19:00 w sobotę lub w niedzielę i kończymy tydzień później- Śniadaniem Pożegnalnym. Macie przed sobą 6 dni treningowych- 6 h dziennie ćwiczeń (osoba dorosła).
Zostały założone ramy czasowe trwania bloków treningowych 1- 2 h stacjonarnie na terenie ośrodka, po wyjściu w teren mogą one trwać nawet około 4 h.
Dla dzieci jest przeznaczona osobna grupa w której będą ćwiczyć pod okiem wykwalifikowanego trenera 3-4 h dziennie natomiast 1h będzie przeznaczona na zajęcia ogólnorozwojowe typowo na rozwój umysłu. Zajęcia dzieci trwają jednocześnie z zajęciami rodziców by czas wolny mogliście spędzać razem ze sobą integrując się i pogłębiając rodzinne więzi.
Przykładowy plan dnia dla dorosłych w Programie ACTIVE, plan dnia dla dziecka poniżej.
Przykładowy plan dnia
Przykładowy plan dnia dziecka
- 08:30 - 10:00
- Śniadanie
- 10:00 - 11:30
- I blok: Trening CROSS- Kids
- 11:30 - 12:00
- Przekąska
- 12:00 - 13:30
- II blok: Gry i zabawy dla sprawnego myślenia
- 13:30 - 15:00
- Obiad
- 15:00 - 16:00
- III blok: Gimnastyka korekcyjna
- 16:00 - 16:30
- Podwieczorek
- 16:30 - 17:30
- IV blok treningowy: Stretching/ Mobility
- 18:30 - 19:00
- Kolacja
Dodatkowe atrakcje
- Wycieczka rowerowa.
- Wyjście w wyższe partie Tatr, wyjście z Zakopanego.
- Trening na kajakach nad jeziorem Czorsztyńskim.
- Grill dietetyczny- integracyjny.
- Warsztaty żywieniowe.
- Warsztaty Zdrowy Kręgosłup.
- Możliwość wykupienia wcześniejszego masaży i konsultacji z fizjoterapeutą.
- Indywidualna konsultacja żywieniowa i treningowa ze specjalistą.
- W ośrodku możliwość korzystania z sauny i jacuzzi, sali kominkowej, bilardu, piłkarzyków oraz stołu do pinponga
- Termy w sąsiedztwie ośrodka.
Program posiłków
W ofercie obozu dostajecie od nas 5 posiłków: 3 główne- wyższe kalorycznie oraz 2 przekąski- z obniżoną zawartością kalorii. Dieta opracowana jest przez dietetyka oraz dostosowana do trybu obozu. Istnieje możliwość wybrania diety wegetariańskiej ale z wariantem ryby w menu.
Jeśli występują uczulenia na jakieś alergeny spożywcze, prosimy o zgłoszenie tego przed obozem. Ilość wody jest nie ograniczona, każdy pije tyle ile potrzebuje. Dzieci dostają w większości te same posiłki co rodzice o zmniejszonej porcji, czasami mogą się one różnić bo będą dostosowane pod podniebienie malucha.